O Estado que gosta de chuva... começou no domingo e é para ficar assim até sábado!
Esta semana já começou com boas noticias, o nosso apartamento(esta alugado) esta sendo desocupado, que maravilha. Vamos viver em pecado até o casamento, mas não queremos comprar muita coisa para ter o que pedir no casamento.
Decidimos que vamos só comprar o básico para ganhar coisinhas melhores no casamento. Mas hoje já comprei um conjunto de louça só para 4 pessoas para a gente ter... bem bonitinho e baratinho. Pq a grana anda curta com o casamento, mas beleza... finalmente nosso canto.
E eu estou assustada de ir morar com meu noivo, e olha que a gente se dá muito bem e se conhece sem frescura. Mas como eu já moro sozinha já sei o que é fazer um mercado, pagar um absurdo de luz (vcs já reparam que a metade da conta é imposto) esse tipo de coisa... e ele mora com avó. Daí já viu só sabe o preço da carne e da cerveja por causa do churrasco com os amigos... e mimado... vó faz tudo pq é homem. Já imaginaram eu ensinando um marmanjo de 30 anos a ir no mercado... só quero ver. Ele já me avisou que acha caro pão integral e leite de soja... a minha resposta foi: tu vai casar com uma futura nutricionista e quer que eu gaste esse dinheiro com chocolate e refrigerante? E ele ficou quietinho...
Esse ano é cheio de acontecimento... dá um nervoso... hehehe...
Bj
Ju
terça-feira, 29 de julho de 2008
segunda-feira, 28 de julho de 2008
Continuar...
Retornando ao caminho...
E não estou recomeçando, pois o que comecei não posso apagar e fazer de conta que não existiu. Por isso que estou retornando com força total, tenho que refazer o caminho, mas adquiri algum conhecimento com meu erros e por isso não digo recomeçar, estou no mesmo caminho a diferença que estou no caminho certo.
Fui na minha nutricionista hoje pela manha (ia desmarcar pois sabia que tinha engordado, mas achei melhor encarar a realidade) e estou decidida. Estou focada em objetivos curto, não vou pensar nos 5 quilos que quero emagrecer. Mas sim em cada um quilo que vou emagrecer. Meu primeiro objetivo é atingir o 61,900 e assim adiante.
Focando e alcançando cada degrau.
Uma coisa que cheguei a conclusão esses dias, que atividade física não é problema para mim. Vou quando chove, faz frio, acordo cedo, estou de TPM, briguei com namorado, com cólica e até quando me alimento mal (que só eu sei como fico toda lenta) só falto quando realmente não dá. Mas não sou neurótica vou 3 vezes por semana na academia fazer musculação e aeróbico e 1 vez por semana faço bicicleta ergométrica em casa. Resultado em musculação 3 vezes na semana e mais 4 vezes de exercícios aeróbicos.
Mas como para emagrecer não basta isso... tenho que me reeducar na alimentação para ver os resultados que espero.
Vamos lá...
Bj
Ju
E não estou recomeçando, pois o que comecei não posso apagar e fazer de conta que não existiu. Por isso que estou retornando com força total, tenho que refazer o caminho, mas adquiri algum conhecimento com meu erros e por isso não digo recomeçar, estou no mesmo caminho a diferença que estou no caminho certo.
Fui na minha nutricionista hoje pela manha (ia desmarcar pois sabia que tinha engordado, mas achei melhor encarar a realidade) e estou decidida. Estou focada em objetivos curto, não vou pensar nos 5 quilos que quero emagrecer. Mas sim em cada um quilo que vou emagrecer. Meu primeiro objetivo é atingir o 61,900 e assim adiante.
Focando e alcançando cada degrau.
Uma coisa que cheguei a conclusão esses dias, que atividade física não é problema para mim. Vou quando chove, faz frio, acordo cedo, estou de TPM, briguei com namorado, com cólica e até quando me alimento mal (que só eu sei como fico toda lenta) só falto quando realmente não dá. Mas não sou neurótica vou 3 vezes por semana na academia fazer musculação e aeróbico e 1 vez por semana faço bicicleta ergométrica em casa. Resultado em musculação 3 vezes na semana e mais 4 vezes de exercícios aeróbicos.
Mas como para emagrecer não basta isso... tenho que me reeducar na alimentação para ver os resultados que espero.
Vamos lá...
Bj
Ju
quinta-feira, 24 de julho de 2008
Click...
Ola, Gurias...
Queria primeiro agradecer os recados (é emocionante) e principalmente a Tati Carioka... Adoro acompanhar o blog dela (a muito tempo acesso ele, mas só agora criei o meu) e sabe pq? Ela é o que é e pronto, quer gostar bom e se não ... esta perdendo.
Ontem não consegui vir aqui... muito trabalho... E vou confessar comi besteiras quase todo o dia, e hoje não esta muito melhor. E pq comi? Não sei, é mais fácil dar desculpas como é bom... cuidar o tempo todo cansa... estou enjoada de comer pasto... blábláblá...
Mas na real não sei, pois o que acredito que estou na fase quero emagrecer e não na fase decidi emagrecer. Sabe aquele click que dá na gente e faz nós mover uma montanha se necessário for? Que nada nem ninguém nos tira do foco?
Estou desfocada, desconcentrada e atrapalhada... só a academia vai bem...
Moro com a minha irmã, meu apartamento esta sendo desocupado(não sabendo bem quando vai ser), meu casamento e daqui 3 meses e meio.... e falta muito coisa a fazer.
Mas ao invés de resolver os problemas e só arranjo mais um.
Meu desejo da semana é focar... ligar o click... me disciplinar...
Estou com um texto sobre compulsão que nem li ainda de tão desligada que estou...
Vou melhorar.
Bj
Ju
Queria primeiro agradecer os recados (é emocionante) e principalmente a Tati Carioka... Adoro acompanhar o blog dela (a muito tempo acesso ele, mas só agora criei o meu) e sabe pq? Ela é o que é e pronto, quer gostar bom e se não ... esta perdendo.
Ontem não consegui vir aqui... muito trabalho... E vou confessar comi besteiras quase todo o dia, e hoje não esta muito melhor. E pq comi? Não sei, é mais fácil dar desculpas como é bom... cuidar o tempo todo cansa... estou enjoada de comer pasto... blábláblá...
Mas na real não sei, pois o que acredito que estou na fase quero emagrecer e não na fase decidi emagrecer. Sabe aquele click que dá na gente e faz nós mover uma montanha se necessário for? Que nada nem ninguém nos tira do foco?
Estou desfocada, desconcentrada e atrapalhada... só a academia vai bem...
Moro com a minha irmã, meu apartamento esta sendo desocupado(não sabendo bem quando vai ser), meu casamento e daqui 3 meses e meio.... e falta muito coisa a fazer.
Mas ao invés de resolver os problemas e só arranjo mais um.
Meu desejo da semana é focar... ligar o click... me disciplinar...
Estou com um texto sobre compulsão que nem li ainda de tão desligada que estou...
Vou melhorar.
Bj
Ju
segunda-feira, 21 de julho de 2008
Qualidade...
Ola, pessoal...
Segunda-feira, que dia que odeio e adoro ao mesmo tempo. Adoro ele pois ele dá uma impressão de que tudo vai ser melhor a partir agora e o odeio pois fica aquela impressão que poderia ter feito melhor e não fiz.
Mas vamos ao que interessa: meu findi foi tranqüilo, comi um docinho no sábado (formatura do meu irmão) e domingo mais um docinho na janta, pouca coisa comparada com o que fazia. Fico feliz pois não tive nenhuma crise de compulsão nos últimos 5 dias e isso me deixa muito feliz... me alimentar com consciência. Claro que hoje até veio a idéia de comprar umas bobagens pra comer durante o trabalho, pois tinha muita coisa burocrática a fazer e isso deixaria menos chato o serviço, mas nananinanão...
Eu tenho um objetivo e quero me focar nele.... pois isso só depende de mim. Pode até ser uma coisa boba alguém querer emagrecer só por estética, mas meu objetivo vai alem. Claro que quero por qualquer roupa sem me preocupar que vai ter umas gordurinhas pulando para fora.... colocar um biquíni e me sentir segura... mas quero mais. Quero acordar de manha cedo e me sentir disposta a correr uma maratona, dormir como uma princesa à noite, envelhecer bem, não ter dor nas costas por ficar o dia todo no computador, me sentir a vontade com o meu corpo na hora de fazer sexo, quero minha pele sem cravos ou espinhas, minhas unhas fortes, e esse tipo de coisas....
Pode até fútil, mas daqui 50 anos estarei desfrutado desses hábitos.... posso não viver até os 100 anos (nem é meu objetivo) mas até aonde eu for que seja com qualidade....
Pois só eu sei o quanto uma vida saudável pode me trazer prazer... e não estou dizendo de comer alface o dia todo e malhar três horas por dia.... É comer um bolo de chocolate no domingo e torta em um aniversario, mas não viver para comer e sim comer para viver...
Bj
Segunda-feira, que dia que odeio e adoro ao mesmo tempo. Adoro ele pois ele dá uma impressão de que tudo vai ser melhor a partir agora e o odeio pois fica aquela impressão que poderia ter feito melhor e não fiz.
Mas vamos ao que interessa: meu findi foi tranqüilo, comi um docinho no sábado (formatura do meu irmão) e domingo mais um docinho na janta, pouca coisa comparada com o que fazia. Fico feliz pois não tive nenhuma crise de compulsão nos últimos 5 dias e isso me deixa muito feliz... me alimentar com consciência. Claro que hoje até veio a idéia de comprar umas bobagens pra comer durante o trabalho, pois tinha muita coisa burocrática a fazer e isso deixaria menos chato o serviço, mas nananinanão...
Eu tenho um objetivo e quero me focar nele.... pois isso só depende de mim. Pode até ser uma coisa boba alguém querer emagrecer só por estética, mas meu objetivo vai alem. Claro que quero por qualquer roupa sem me preocupar que vai ter umas gordurinhas pulando para fora.... colocar um biquíni e me sentir segura... mas quero mais. Quero acordar de manha cedo e me sentir disposta a correr uma maratona, dormir como uma princesa à noite, envelhecer bem, não ter dor nas costas por ficar o dia todo no computador, me sentir a vontade com o meu corpo na hora de fazer sexo, quero minha pele sem cravos ou espinhas, minhas unhas fortes, e esse tipo de coisas....
Pode até fútil, mas daqui 50 anos estarei desfrutado desses hábitos.... posso não viver até os 100 anos (nem é meu objetivo) mas até aonde eu for que seja com qualidade....
Pois só eu sei o quanto uma vida saudável pode me trazer prazer... e não estou dizendo de comer alface o dia todo e malhar três horas por dia.... É comer um bolo de chocolate no domingo e torta em um aniversario, mas não viver para comer e sim comer para viver...
Bj
sexta-feira, 18 de julho de 2008
Um dia....
Que coisa boa que é sexta-feira....
Hoje acordei me achando a pessoa mais saudável do mundo... me achando magra(até olhar no espelho). Como fico mais bem humorada quando me alimento bem assim...
Estou quase terminado a primeira parte do desafio de corrida... hoje foram 40 min correndo (quase morri uma hora, mas passou).
Outra coisa tive que pensar três vezes para na pesar antes, tipo acho que emagreci meio quilos de ontem para hoje, isso só na minha cabeça. Quero me pesar só na quinta que vem e não ficar me iludindo... hoje estou tranqüila... e que venha o fim de semana saudável e tranqüilo...
Aos pouco vou postar aqui algumas frases de dois livros que li e que acrescentaram um bom conhecimento (tem coisas que sabemos e não colocamos em pratica, mas quem sabe se ficar repetindo como as nossas mães fazem a gente coloca isso na cabeça)...
Ai vai um trecho do livro: Exorcize sua alma gorda.
“O importante é descobrir como emagrecer a alma, caso contrario, se o corpo emagrecer será apenas uma alma gorda em um corpo magro. E isso significa que muito em breve o corpo voltara a ser gordo”.
“Tem gente que está magro, mas não é magro. Filosoficamente falando, o que te define como pessoa não é aquilo que você faz ocasionalmente, e sim o que faz sistematicamente.”
Um beijo
Jú
Hoje acordei me achando a pessoa mais saudável do mundo... me achando magra(até olhar no espelho). Como fico mais bem humorada quando me alimento bem assim...
Estou quase terminado a primeira parte do desafio de corrida... hoje foram 40 min correndo (quase morri uma hora, mas passou).
Outra coisa tive que pensar três vezes para na pesar antes, tipo acho que emagreci meio quilos de ontem para hoje, isso só na minha cabeça. Quero me pesar só na quinta que vem e não ficar me iludindo... hoje estou tranqüila... e que venha o fim de semana saudável e tranqüilo...
Aos pouco vou postar aqui algumas frases de dois livros que li e que acrescentaram um bom conhecimento (tem coisas que sabemos e não colocamos em pratica, mas quem sabe se ficar repetindo como as nossas mães fazem a gente coloca isso na cabeça)...
Ai vai um trecho do livro: Exorcize sua alma gorda.
“O importante é descobrir como emagrecer a alma, caso contrario, se o corpo emagrecer será apenas uma alma gorda em um corpo magro. E isso significa que muito em breve o corpo voltara a ser gordo”.
“Tem gente que está magro, mas não é magro. Filosoficamente falando, o que te define como pessoa não é aquilo que você faz ocasionalmente, e sim o que faz sistematicamente.”
Um beijo
Jú
quinta-feira, 17 de julho de 2008
Dada a partida....
Vamos lá...
Me pesei hoje pela manha e minha balança denunciou 62,700 kg, era o que eu imaginava.... ontem e minha irmã decidimos que durante 10 dias vamos nos alimentar adequadamente, sem exageros e se doces e frituras durante a semana, quem vacilar vai dar um MP4 para a outra (já estávamos de olho, mas agora é aposta). Como estou sem dinheiro nenhum nem para comprar um para mim imagina dar um para ela.
Detalhe estamos conversando sobre isso e comendo bolo de cenoura coberto com brigadeiro, que modéstia a parte faço muito bem....
Vou tentar não pesar até quinta-feira que vem pois tenho mania de me pesar duas a três vezes numa semana. Quero me focar e não apesar emagrecer e sim me alimentar bem, com alimentos integrais e frutas... pois quando priorizo esses alimentos me sinto muito mais bem disposta e bem humorada. Vcs já reparam como a gente acorda toda letárgica depois de um dia comendo só porcarias... é o organismo reclamando e trabalhando como um louco.
O pior que sei disso tudo mas só quero saber do prazer imediato....
Alias estou fazendo a primeira parte do desafio da corrida da boa forma (estou na primeira parte, relutei muito antes de começar) e estou adorando mas reparei que hoje foi mais difícil justamente pq me alimentei mal ontem... quero ser uma constancia, pois como li num que tudo é difícil no inicio (as mudanças) mas depois que vira rotina o negocio flui... por isso da disciplina: tem que insistir para virar rotina...
E ai esta meu problema até tenho disciplina mas chega uma hora que esta quase virando rotina, eu simplesmente me encho o saco de tudo e chuto o balde...
Mas vou mudar isso...
Um beijos a todas...
Me pesei hoje pela manha e minha balança denunciou 62,700 kg, era o que eu imaginava.... ontem e minha irmã decidimos que durante 10 dias vamos nos alimentar adequadamente, sem exageros e se doces e frituras durante a semana, quem vacilar vai dar um MP4 para a outra (já estávamos de olho, mas agora é aposta). Como estou sem dinheiro nenhum nem para comprar um para mim imagina dar um para ela.
Detalhe estamos conversando sobre isso e comendo bolo de cenoura coberto com brigadeiro, que modéstia a parte faço muito bem....
Vou tentar não pesar até quinta-feira que vem pois tenho mania de me pesar duas a três vezes numa semana. Quero me focar e não apesar emagrecer e sim me alimentar bem, com alimentos integrais e frutas... pois quando priorizo esses alimentos me sinto muito mais bem disposta e bem humorada. Vcs já reparam como a gente acorda toda letárgica depois de um dia comendo só porcarias... é o organismo reclamando e trabalhando como um louco.
O pior que sei disso tudo mas só quero saber do prazer imediato....
Alias estou fazendo a primeira parte do desafio da corrida da boa forma (estou na primeira parte, relutei muito antes de começar) e estou adorando mas reparei que hoje foi mais difícil justamente pq me alimentei mal ontem... quero ser uma constancia, pois como li num que tudo é difícil no inicio (as mudanças) mas depois que vira rotina o negocio flui... por isso da disciplina: tem que insistir para virar rotina...
E ai esta meu problema até tenho disciplina mas chega uma hora que esta quase virando rotina, eu simplesmente me encho o saco de tudo e chuto o balde...
Mas vou mudar isso...
Um beijos a todas...
quarta-feira, 16 de julho de 2008
Começar sempre...
Não sei direito como começar... Mas vou tentar passar um pouco da minha historia. Sempre tive que controlar o peso pelo menos desde dos meus 15 anos (tenho 24 anos) mas nada demais. Um ou dois quilos que sempre achamos que precisamos emagrecer para ser feliz. Com 18 anos engordei 10 quilos para muito foi um susto, perdi o controle, sou tipo compulsiva quando não como, beleza mas se libero como tudo.
E desde então venho a melhorar minha alimentação já que faço nutrição na faculdade, gosto de tudo que é saudável o problema é que adoro comer doces e sem controle.
Ano passado cheguei a meu peso máximo 65 quilos, não parece um absurdo mas venho de uma família de magros e daí o negocio pega (irmã ex-modelo e outra irmã com duas filhas e 50 quilos). Cheguei em dezembro com os tão sonhados 58 quilos (ou melhor 57,700) daí veio Natal, Revellow e férias... Cheguei ao 60 mas beleza sem desespero.
Marquei a data do meu casamento em fevereiro para ser em 8 de novembro deste ano. Ótimo... beleza.... hoje estou organizando o casamento e tudo mais, nessa ansiedade estou com 63 quilos outra vez... e olha que ano passado só eu sei o quanto foi difícil emagrecer.
O meu desespero é não saber me controlar, essa perda de controlo que me aborrece, pois não adianta emagrecer 3 quilos em um mês que em 10 dias recupero tudo de novo.
Fiz isso essa semana, havia emagrecido 1,5 e recuperei tudo e ganhei de brinde mais meio quilo.
Já acompanho blogs sobre o assunto a mais de dois anos... tem uns que passo tudo dia... Mas quero agir....
Vou me pesar amanha e retomar o controle sobre a minha vida, pois quando perco o controle do que como parece que perco o controle da minha vida, do que eu sou....
E desde então venho a melhorar minha alimentação já que faço nutrição na faculdade, gosto de tudo que é saudável o problema é que adoro comer doces e sem controle.
Ano passado cheguei a meu peso máximo 65 quilos, não parece um absurdo mas venho de uma família de magros e daí o negocio pega (irmã ex-modelo e outra irmã com duas filhas e 50 quilos). Cheguei em dezembro com os tão sonhados 58 quilos (ou melhor 57,700) daí veio Natal, Revellow e férias... Cheguei ao 60 mas beleza sem desespero.
Marquei a data do meu casamento em fevereiro para ser em 8 de novembro deste ano. Ótimo... beleza.... hoje estou organizando o casamento e tudo mais, nessa ansiedade estou com 63 quilos outra vez... e olha que ano passado só eu sei o quanto foi difícil emagrecer.
O meu desespero é não saber me controlar, essa perda de controlo que me aborrece, pois não adianta emagrecer 3 quilos em um mês que em 10 dias recupero tudo de novo.
Fiz isso essa semana, havia emagrecido 1,5 e recuperei tudo e ganhei de brinde mais meio quilo.
Já acompanho blogs sobre o assunto a mais de dois anos... tem uns que passo tudo dia... Mas quero agir....
Vou me pesar amanha e retomar o controle sobre a minha vida, pois quando perco o controle do que como parece que perco o controle da minha vida, do que eu sou....
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