Oi, pessoal!
Estou sumida pois estou sem o meu computador essa semana que passou e odeio o que estou usando hehehe..
Estou super bem essa semana, comi algumas porcarias no findi mas durante a semana esta tudo regrado e não estou me pesando. Sexta vou me pesar na nutri... espero que até o fim da semana esteja com o meu pc dai venho aqui com calma.
Boa semana
Juliana

Boa noite, pessoal...
Estou feliz... tranqüila, mas continuo odiando segunda-feira, ainda mais com chuva e frio hehehe.
Fazer o que, comecei bem meu projeto. No findi não foi fácil, aqui no sul se comemora 20 de setembro (Farropilha) e meu irmão e os amigo deles (isso inclui meu noivo, que é o melhor amigo do meu irmão) fizerão um Piquete (fogo de chão, fogão a lenha... esse tipo de coisa tudo para passar a noite e o dia lá)... isso significou Costelão doze horas, ovelha assada, carreteiro, rapadura, chimarrão e muita bebidas alcoólicas.
Me servi de muita salada, comida um pouco de carne e tomei muito chimarrão, por opção eu não bebo bebidas alcoólicas... a mais de 4 anos e mesmo assim causo espantos para a turma todas... comi um pouco de rapadura (TPM) mas comi em dozes pequenas...
Mas no geral consegui controlar bem e me alimentar de três em três horas, agora é segurar bem a boca durante a semana, tenho que caprichar e não deixar a ansiedade me dominar.... sou eu que mando hehehehe
Acho que é isso...
Um Beijo

PROJETO 30 DIAS!

Estou precisando me provar! Tipo assim: sabe quando vc começa a não acreditar mais em vc? Isso esta acontecendo comigo, acho que nunca vou chegar lá, que vai ser mais uma vez tentando.
Mas não quero mais tentar... Agir é a palavra, quero fazer algo consciente com a minha realidade.
Amanha vou à minha Nutricionista, ver quanto estou pesando e vou começar a ir de duas em duas semanas e anotar tudo que como.
Também tomar 4 copos de água mesmo (tomo chimarrão a tarde inteira e deixo a água de lado), musculação 3 vezes na semana e 45 min de aeróbico 3 vezes na semana. Comidinhas extras só doses pequenas (tipo um bombom por dias, não passar disso nem nos fim de semana). E não esquecer das abdominais e apoios extras, o pq dos apoios? Por causa do casamento... meu vestido é tomara que caia e meu braços são grandes... hehehe....
Acho que é isso... me pesar só na nutricionista...
Isso é o que eu quero, é o eu decidi e é a minha conquista.
Conquista da minha auto-estima, da minha capacidade, de crer em mim, de ser o que almejo para mim e meu futuro.
Um beijo.
Ju

Fiz uma escolha...

Hoje, agora.... pensei, pensei e pensei. Decidi ser Saudável! Sem rótulos de magra, gorda, gostosa ou sarada. Eu quero ser Saudável... claro se vir com um bônus não vou reclamar.
Por que disso agora? É que eu sempre uso comida para ficar ocupando meu tempo, cobrindo minha ansiedade e frustrações... e isso não é saudável.
Adoro cozinha, claro que sempre procuro receita de doces ou salgados bem gordurosos... e seria horrível parar de cozinhar minhas delicias. Mas pq não fazer um belo pão integral ou bolo inglês integral que também é ótimo... ou ate uma macarronada bem feita integral... Vou começar a procurar receitas para suprir essas minhas vontades.
Se estou a fim de bolo por que não fazer um pão integral e come-lo quentinho com uma geléia light... é uma delicia... sempre gostei de comidas natural, mas como menos que deveria pois as outras coisas estão sempre prontas ou são mais baratas. Como digo que gosto de cozinhar mãos a obra e se é caro algum ingrediente vou acabar economizando não comprando porcarias fora de hora, como costumo fazer.
Estou na ativa de novo... e uma coisa que estou fazendo é pensar que reeducação alimentar não tem um inicio, meio e fim. Como posso recomeçar ou parar algo que não tem fim...
Mudanças que quero e estou fazendo para ser definitivo... e o corpo que quero vai ser conseqüência daquilo que faço repetidamente e não periodicamente.
Um Beijo
Ju

Eu...

Carta de mim para mim mesma....
O que eu estou fazendo? Pq repito os mesmo erros, é bom errar mas repetir é burrice. Não entendo pq ando para frente três passos e ando para trás mais cinco. É irracional, não tem cabimento e já fiz isso tantas vezes que toda vez nem eu acredito que vai ser a última... Pq judio de mim, do meu corpo e da minha saúde metal. Por que vou me lembrar que isso me tortura, faz mal e sinto-me péssima...
Chega a ser um masoquismo que faço comigo... estou caminhando muito bem no rumo que quero chegar, onde almejo e desejo. E EU me saboto e tiro do meu rumo. É cansativo fazer tantas vezes o caminho, não digo que é mesmo mas é a estrada do lado. Estou cansada mas não desisto... Tenho que continuar tenho um objetivo que mais cedo ou mais tarde vou chegar. Mas esta estrada as vezes cansa por suas paisagens repetitivas, os buracos nela, as paradas que retardam a chegada... mas tem suas belas paisagens que compensam... Não mais que a chegada!!!!
Sim tropecei, eu sei mas chega de me torturar o tempo esta passando, não tenho tempo para lamentações. É hora de ver os estragos, fazer os reparos, ver o tempo que isso vai levar e continuar.
Eu tenho que prestar bem atenção no que aconteceu e não repetir....
Seguir em frente, me dedicar, disciplinar, objetivar e seguir...
Continuação essa é a palavra da semana...
Cuide-se... ame-se... pense em você!
Bj
Ju

Voltando...

Estou retornando a casa... mas ao fugi não... estava precisando organizar um pouco minha vida(trabalho, reforma, casamento e faculdade)...
Estou conseguindo ficar longe da compulsão alimentar... faz 23 dias hoje e me pesei e estou 60,500 kg...
Mas tenho que estar vigilante pois ontem quase perdi o controle, não posso liberar muito se não me perco.
Me permito um bombom durante a semana mas não todo dia. Eu era muito radical, se não fizesse tudo perfeito na alimentação e comece um bombom chutava o balde e comi até passar mal...
Estou caprichando nos integrais mas quando me mudar quero complementar com mais grãos e verduras....
Tenho que variar mais minha alimentação e meu futura marido esta querendo também fazer umas mudanças na alimentação dele (ele é uma formiga como uma barra de chocolate em 10 min).
Um beijo
JU

Visão...

Segunda-feira....
Hoje é mais uma semana para fazer melhor, aprimorar...
Estou me alimentando bem, me excedi ontem... nada absurdo mas não precisava.
Estou me achando enorme com certo exagero... Parece que cada vez que começo a me cuidar enxergo mais defeito do que antes quando estava pior... pó emagreci 1,500 kg então estou melhor, mas quando me olho acho que não.

Sabe parece que quando engordamos não nós enxergamos como estamos na real... e daí perdemos a noção das coisas...
Alias minha revolta hoje tem justificativa, falta 89 dias para o meu casamento(e no sábado provei meu vestido de noiva...). E como conheço o meu emagrecimento e sei o quanto ele é lento... minha preocupação aumenta...
Mas é hora de me focar...
Decidi hoje ir na academia logo cedo para poder fazer 1 hora de esteira mais musculação... estava 20 min na esteira e meu telefone toca era o pedreiro pedindo para eu ir no apto...
Fiz só musculação, mas amanha não vou deixar de fazer minha 1 hora de bike...
Um beijo
Ju